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当代人总是活得很矛盾，脑子要减肥，嘴巴吃得香，上班想去跑步，下班瘫在床上，白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠工作忙，一番折腾之后，感觉身体被掏空!健身训练早就该提上日程了!关注微信小程序“富德心服务”，富德生命人寿呼伦贝尔中支携手全美瑜伽联盟RYT认证老师来和大家分享他的健身秘诀。快跟随老师完成马甲线养成计划与腹肌训练吧! 搞定身材管理，甩掉油腻感。 初学者千万不要求快，从3分钟5分钟的锻炼开始，做不到的动作不要强迫自己，循序渐进，等身体各个部位的力量到位了，会越来越好。世界上最般配的就是你的腹肌和我的马甲线!只要坚持下去，每个人都可以哒! 很多妈妈产后苦于“大肚腩”的纠缠，一边怀念昔日平坦的小腹，一边垂涎长在别人身上的马甲线，人鱼线、AB线.......难道生个孩子就注定做不成“小腰精”?难道别人撩开衣服是精雕细琢的作品，自己就要数着肚子上究竟有几层游泳圈?腹肌是男人最好的撩妹神器，马甲线是女人性感的标签，好身材是给提早出发、能对自己下狠手的人的。 本次讲座主要针对四项重点进行讲解：有氧热身、上腹部训练、下腹部训练、腹斜肌与上下腹肌联动训练。资深健身教练将会为大家分享一系列的健身干货，记得按时收看喔! |
