|
早春万物复苏，身体也该醒醒做做运动了。由羽毛球领衔的四大运动，帮你早春活动活动筋骨。 打羽毛球：话说经常打羽毛球可以发展人体的灵活性及协调性，善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力……还等什么，拿起球拍吧。
骑自行车：其实不把它当成运动项目来作也很正常，这是最简单坚持的一种运动方式。骑自行车能够锻炼腿部关节和大腿肌肉，以及脚关节踝关节，更好的帮助你的血液循环系统。
慢跑/散步：早两站下车走到目的地，少坐两层电梯爬爬楼梯，这些都是很好做到的。每天坚持锻炼30分钟以上，对你的益处大无穷。
排球：打排球对提高灵敏性有很大的帮助。
|
